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喝咖啡的作用,喝咖啡有好处？

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喝咖啡有好处？喝咖啡的好处
1、减肥
【喝咖啡的作用,喝咖啡有好处？】咖啡中含有的镁和钾 ， 有助于胰岛素调节血糖水平 ， 减少对甜食和零食的渴望 ， 可以帮助人体燃烧脂肪 ， 分解体内脂肪 ， 有减肥的作用 。
2、缓解疲劳
咖啡里的咖啡因 ， 可以帮助人们增加兴奋性 ， 缓解疲劳 ， 同时还可以改善大脑的功能 ， 包括情绪、记忆、警觉、反应时间等 。咖啡中的丹宁酸 ， 还可起到一定的抗氧化的作用 。
3、促进消化
咖啡有促进消化的功效 。因为咖啡可以刺激中枢神经系统 ， 使人体新陈代谢加快 ， 帮助脂肪分解 ， 缓解便秘症状 。且还有一定的减肥效果 。对于偶尔排便不顺畅的患者来说 ， 喝杯咖啡有助于通便 。但需注意 ， 不要加奶精和糖 。
4、解酒
咖啡可以使由酒精转化的乙醛快速的氧化 ， 分解成水和二氧化碳 ， 起到快速解酒的作用 。
5、预防胆结石
咖啡有预防胆结石的功效 。据美国哈佛大学的研究人员发现 ， 每天喝2~3杯咖啡 ， 患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右 。但是 ， 不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了 。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩 ， 减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 。
6、提神醒脑
咖啡有提神醒脑的功效 。因为咖啡中含有咖啡因 ， 对身体无害 。对于上班族来说 ， 在繁忙的工作之际 ， 喝一杯咖啡能够提神醒脑 。具有保护大脑、增强情绪的作用 。

喝咖啡的作用,喝咖啡有好处？

文章插图
喝咖啡的好处有哪些1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。4.咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能 。5.一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 ， 最新美国哈佛大学研究人员发现 ， 每天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40% 。6.常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论 ， 并表示可以应用到人类 。7.咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。8.咖啡对情绪的影响力 。实验表明 ， 一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因 ， 对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
喝咖啡的好处是什么？咖啡的利与弊：
1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4.咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能 。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 ， 最新美国哈佛大学研究人员发现 ， 每天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40% 。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论 ， 并表示可以应用到人类 。
7.咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消哗闭饥积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。
8.咖啡对情绪的影响力 。实验表明 ， 一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因 ， 对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
以下六种人不宜喝咖啡：
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用乱返咖啡 ， 可引起心血管疾病 。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松 。妇女绝经后 ， 每天需要加十倍的钙量 。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化 。
孕妇——饮过量咖啡 ， 可导致胎儿畸形或流产 。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定 ， 而咖啡对其有破坏作用 。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险 。
由于咖啡刺激脑部的作用太强 ， 直接影响精神状态 ， 在十六世纪咖啡刚传到欧洲时态派 ， 曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡 。而四、五个世纪以来 ， 咖啡文化的蓬勃发展 ， 使人们已经不能一日无咖啡 ， 医界却陆续提出 ， 咖啡对人体的影响 ， 还不仅提神而已 。
先说咖啡的提神作用 。根据研究 ， 每天喝100-200毫克咖啡因 ， 就足以提神 ， 且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间 ， 就上班族而言 ， 是清晨吃过早饭 ， 刚到办公室时 ， 以及午休过后 ， 准备展开下午繁忙的工作之际 。此时一杯咖啡 ， 就能免除饭后惯有的昏昏欲睡 。
研究也发现 ， 就一般人来说 ， 早上和下午各一杯咖啡提神效果最好 ， 超过这个量 ， 不但不能达到提神功效 ， 还会令人感到焦躁不安 。
饮用过多的咖啡 ， 也会导致钙质的流失 ， 对于年长者 ， 尤其是中老年妇女 ， 更是骨质疏松的一大威胁 。每天两杯或两杯以上的咖啡 ， 会增加约50%的骨折机率 ， 令人怵目惊心 ， 专家认为年长者喝咖啡 ， 一天一杯最安全 。
关于咖啡对人体的好处与坏处 ， 可能还有一些是你所不知道的：
过滤的咖啡比较不会增加胆固醇 ， 而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇 ， 但同样也会增加HDL好的胆固醇 。
咖啡对大约三分之一的健康人 ， 会有刺激排便的作用 。偶尔排便不顺畅时 ， 喝杯浓咖啡 ， 会有意想不到的通便效果 。
咖啡可降低帕金森氏症的发生率 。
腹泻时喝咖啡 ， 咖啡的利尿作用 ， 会促使体内水分的排出而加重腹泻 。
咖啡会刺激胆囊收缩 ， 有胆结石倾向的人严禁喝咖啡 。
咖啡喝太多 ， 孕妇容易导致自然流产 。
咖啡里的咖啡因 ， 可以抑制哮喘 。当哮喘发作 ， 紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡 ， 因咖啡有支气管药物的功效 。常喝咖啡者较少气喘 。
咖啡还可以消除忧郁 ， 提高** 。
咖啡真是奇妙的食品 ， 但如何蒙其利而避其害 ， 就看你的身体状况及份量拿捏了！

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